Terapia individual
La terapia individual es la forma más familiar de atención en salud mental — una sala, un clínico, una hora a la vez. También es la más adaptable. El trabajo se ajusta a lo que traes, semana a semana.
Practicamos de forma integradora. Eso significa que recurrimos al enfoque que se adapta a la persona y al momento — Terapia Cognitivo-Conductual (CBT), Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), psicodinámica, EMDR para el trauma, Sistemas Internos de la Familia (IFS), entrevista motivacional — en lugar de encajarte en un solo marco. El diagnóstico no es la imagen completa. Tu situación particular sí lo es.
Cómo se ve una sesión
Una primera sesión típica dura 50–60 minutos. Hablaremos sobre qué te trajo aquí, qué has intentado antes, qué te gustaría sentir diferente. No hay presión de compartirlo todo en la primera semana — y la mayoría de las personas no lo hace.
A partir de ahí, las sesiones suelen seguir tu ritmo, con la estructura que tu clínico añade según lo que va notando. Tendrás habilidades para practicar entre sesiones cuando sea útil, y espacio para pensar en voz alta cuando eso sea más útil.
En qué puede ayudar
Este formato es uno de varios que usamos en estas áreas:
- Trastorno de Ansiedad Generalizada
- Trastorno de Ansiedad Social
- Trastorno de Pánico y Ataques de Pánico
- Ansiedad por la Salud
- Trastorno Obsesivo-Compulsivo
- TEPT y Ansiedad Relacionada con el Trauma
- Fobias Específicas
- Ansiedad de Desempeño y Laboral
- Agorafobia
¿Listo para empezar?
La primera conversación es la versión más pequeña de empezar. Nuestra coordinadora de salud responde preguntas, verifica tu seguro y te ayuda a encontrar un clínico que te calce — incluso por idioma. Sin compromiso, sin presión.