व्यक्तिगत थेरेपी

व्यक्तिगत थेरेपी मानसिक स्वास्थ्य देखभाल का सबसे परिचित रूप है — एक कमरा, एक चिकित्सक, एक घंटा एक समय। यह सबसे अनुकूलनीय भी है। काम हर हफ्ते आप जो लाते हैं उसके अनुसार बदलता है।

हम एकीकृत तरीके से काम करते हैं। इसका मतलब है कि हम उस दृष्टिकोण से लेते हैं जो व्यक्ति और पल के अनुकूल हो — Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), मनोगतिक, आघात के लिए EMDR, Internal Family Systems (IFS), प्रेरक साक्षात्कार — न कि आपको एक ढाँचे में फिट करते हैं। निदान पूरी तस्वीर नहीं है। आपकी विशेष स्थिति है।

एक सत्र कैसा दिखता है

एक सामान्य पहला सत्र 50–60 मिनट का होता है। हम बात करेंगे कि आप यहाँ क्यों आए, आपने पहले क्या कोशिश की, आप क्या अलग महसूस करना चाहेंगे। पहले हफ्ते में सब कुछ साझा करने की ज़रूरत नहीं — और अधिकांश लोग नहीं करते।

इसके बाद, सत्र आमतौर पर आपकी रफ़्तार से चलते हैं, उस संरचना के साथ जो आपका चिकित्सक उनके अवलोकन के आधार पर जोड़ता है। जब उपयोगी हो तब सत्रों के बीच अभ्यास के लिए कौशल होंगे, और जब वह अधिक उपयोगी हो तब ज़ोर से सोचने की जगह होगी।

किसमें मदद कर सकता है

यह प्रारूप उन क्षेत्रों में हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले कई तरीकों में से एक है:

शुरू करने के लिए तैयार?

पहली बातचीत शुरुआत का सबसे छोटा संस्करण है। हमारे स्वास्थ्य समन्वयक प्रश्नों का उत्तर देते हैं, आपका बीमा जाँचते हैं, और भाषा सहित आपके लिए सही चिकित्सक खोजने में मदद करते हैं। कोई प्रतिबद्धता नहीं, कोई दबाव नहीं।