Indibidwal na Terapiya
Ang individual therapy ang pinakakilalang anyo ng mental health care — isang silid, isang clinician, isang oras sa isang pagkakataon. Ito rin ang pinaka-flexible. Inaangkop ang trabaho sa kung ano ang dala mo, linggo-linggo.
Nag-eensayo kami nang integratibo. Ibig sabihin, kumukuha kami mula sa pamamaraang naaayon sa tao at sa sandali — Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), psychodynamic, EMDR para sa trauma, Internal Family Systems (IFS), motivational interviewing — sa halip na ilagay ka sa isang framework. Ang diagnosis ay hindi ang buong larawan. Ang iyong partikular na sitwasyon ang mahalaga.
Paano mukhang isang session
Ang karaniwang unang session ay 50–60 minuto. Mag-uusap tayo tungkol sa kung ano ang nagdala sa iyo rito, kung ano na ang nasubukan mo, kung ano ang gusto mong maramdamang naiiba. Walang presyur na ibahagi ang lahat sa unang linggo — at karamihan ay hindi naman.
Mula roon, karaniwang sinusundan ng mga session ang iyong sariling direksyon, na may estruktura na idinadagdag ng iyong clinician batay sa kanilang napapansin. Magkakaroon ka ng mga kasanayan na magsasanay sa pagitan ng mga session kung kapaki-pakinabang, at espasyo para mag-isip nang malakas kung iyon ang mas nakakatulong.
Kung ano ang makakatulong nito
Ang format na ito ay isa sa ilan na ginagamit namin sa mga lugar na ito:
- Pangkalahatang Karamdaman sa Pagkabalisa
- Karamdaman sa Panlipunang Pagkabalisa
- Karamdaman sa Panic at mga Panic Attack
- Pagkabalisa sa Kalusugan
- Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)
- PTSD at Pagkabalisa na Kaugnay ng Trauma
- Mga Tukoy na Phobia
- Pagkabalisa sa Pagganap at sa Trabaho
- Agoraphobia
Handa nang magsimula?
Ang unang usapan ay ang pinakamaliit na bersyon ng pagsisimula. Sinasagot ng aming healthcare coordinator ang mga tanong, tinitingnan ang iyong insurance, at tumutulong sa paghanap ng isang clinician na akma — kasama na ang ayon sa wika. Walang pangako, walang presyur.